Salud
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¿Qué es el desgarro muscular o rotura de fibras musculares?
Las roturas de fibras musculares, también conocida como desgarro muscular, es una lesión del músculo en donde las fibras que componen al mús....
Cuando se produce una rotura de fibras o rotura fibrilar, siempre viene precedida de un dolor agudo concreto y localizable.
Las personas que las sufren en ocasiones describen estos dolores como si hubieran recibido una “pedrada”, sobre t....
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Calambres musculares: su prevención
Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren después del ejercic....
Los calambres musculares pueden ser causados por el mal funcionamiento de algunos nervios. Algunas veces, este mal funcionamiento se debe a un problema de salud, tales como una lesión de la médula espinal o a un nervio pinzado en el cuello ....
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Chequeos deportivos: necesidad de realizarlos
Los chequeos deportivos tienen como objetivo estudiar en profundidad el aparato locomotor y cardiovascular, el estado de salud en general, l....
Están dirigidos por un especialista en Medicina Deportiva, que se encargará de realizar la exploración inicial y coordinará todas las pruebas a realizar.
Una vez finalizado el chequeo, el especialista informará sobre cómo realizar la act....
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Dolor anterior de rodilla: rótula
Es dolor en la parte frontal y el centro de la rodilla. Puede ser provocado por muchos problemas diferentes, como: Condromalacia rotuliana: ....
Causas
La rótula reposa sobre la parte frontal de la articulación de la rodilla. A medida que usted dobla o estira la rodilla, la parte inferior de la rótula se desliza sobre los huesos que constituyen la rodilla.
Los tendones fuert....
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Etiquetas con información nutricional
Puede usar las etiquetas con información nutricional para seleccionar los alimentos más saludables. La mayor parte de la información que nec....
Las siguientes pautas le dirán cómo se deben leer las etiquetas de los alimentos de manera tal que pueda hacer elecciones saludables cuando compre alimentos.
¿Qué aparece en una etiqueta?
Todos los alimentos procesados deben contene....
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5 aplicaciones para aprender a desconectar y trabajar y vivir mejor
Las nuevas tecnologías hacen la vida mucho más fácil en muchos aspectos, e incluso ahora más relajada. El celular puede ser el mejor aliado ....
El mindfulness es una habilidad que ayuda a controlar la ansiedad o el estrés, dormir mejor o mejorar las relaciones. Es una meditación con base científica y desde hace tiempo diversos terapeutas y especialistas en salud mental lo utilizan ....
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Actividades físicas para mujeres menores de 30 años
Para comenzar ahora y no morir en el intento 3 actividades físicas ideales para mujeres menores de 30 años....
La actividad física es benéfica para la salud en todas las edades, por lo tanto comenzar una actividad en esta época del año es preferible que nunca empezarla. Si bien las personas inactivas deben comenzar con pequeñas cantidades e incremen....
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¿Qué es exactamente la tendinitis aquílea?
Es la tendinitis insercional, no insercional, la paratendinitis, la bursitis superficial y la bursitis profunda....
Algunas se producen por un mal calzado y otras necesitan algún factor añadido más para aparecer, alguno de los factores citados y la repetición de microtraumatismos o alguna enfermedad asociada, reumática o metabólica. Algunas tienen una so....
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Con el sabor de lo nuestro: el Mate
Una bebida típica Argentina. Con esto no decimos que sea de origen argentino, sino que es una costumbre muy de estas tierras, como también e....
Con el nombre de mate, nos referimos a la infusión de hojas de yerba mate (Ilex paraguayensis), secadas y molidas, servidos en un recipiente del mismo nombre. Este recipiente, el más tradicional de todos, es una especie de calabaza “Lagenar....
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Ejercicio y la función eréctil en los hombres
El ejercicio físico mejora la función eréctil y sexual en los hombres. Los hombres que realizan ejercicio a menudo tienen una mejor función ....
Para el estudio, los expertos contaron con la participación de 300 individuos, agrupándolos según su nivel de ejercicio físico: nulo o sedentario, suave, moderado o intenso. Los voluntarios cumplimentaron un cuestionario acerca de su funció....
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Tu cuerpo sino sale de casa ¿Que pasa?
A todos nos encanta pasar algún día tirado en el sofá viendo películas o series o leyendo nuestro libro favorito. Pero, ¿qué pasaría si hici....
A pesar de no ser algo peligroso para la vida (no, no morirás por no salir de casa), salir al exterior, al aire libre, es importante para la salud. Para empezar, el Sol nos aporta una buena dosis de vitamina D. Todos sabemos que a través de....
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¿El desayuno nos ayuda a perder peso o tiene el efecto opuesto?
Una nueva investigación desarrollada por la Universidad de Bath (Reino Unido) y publicada en la revista Journal of Physiology ha explorado l....
Lo cierto es que existen estudios contradictorios en este sentido. Así, un gran estudio poblacional publicado en la revista The Journal of Nutrition, sugiere que un desayuno abundante nos ayuda a evitar tomar otros bocados durante el día, l....
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El miedo y los pensamientos negativos ¿Cómo enfrentarlos? Algunas estrategias
El miedo es milenario, se originó como mecanismo de defensa y adaptación para la supervivencia. Es un sentimiento aprendido desde pequeños, ....
El conflicto aparece, cuando el miedo nos paraliza, nos limita y se interpone en lo deseamos hacer.
Lara subió la cuesta empinada, era dura, pero pudo hacerlo sin mayores inconvenientes. El problema se le presentó a la hora de bajar…Un ....
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30 de mayo - Día Mundial de la Esclerosis Múltiple
Esclerosis múltiple y su rehabilitación. Intervenir y contener al paciente en cada brote, aprovechando el tiempo de remisión para rehabilita....
La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad inflamatoria desmielinizante y neurodegenerativa que afecta al sistema nervioso central (cerebro, médula espinal y nervio óptico). Una vez producido el daño de las fibras nerviosas en su cobertu....
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El gusto por lo dulce no daña la salud
Frente a la crisis de obesidad que se vive en el mundo, las autoridades y profesionales de la salud aconsejan, entre otras estrategias, redu....
Para aclarar esta posible confusión, un grupo de expertos provenientes de Europa y Estados Unidos, se reunió hace unos meses para discutir los efectos de los sabores dulces en la salud, su impacto sobre la calidad de la dieta y su posible r....
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Más de 60 expertos internacionales publican en Nutrients el primer Consenso Iberoamericano sobre edulcorantes bajos en o sin calorías
El Consenso, publicado en la revista científica Nutrients, ha sido elaborado por más de 60 expertos internacionales en distintas disciplinas....
La revista científica Nutrients publicó el primer Consenso Iberoamericano sobre edulcorantes bajos en o sin calorías, elaborado por más de 60 expertos internacionales, que permite aunar en un documento el papel que desempeñan los edulcorant....
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¿Cómo detectar un ACV?
ALCLA y el día mundial del Accidente Cerebrovascular, 29 de Octubre. Un accidente cerebrovascular (ACV) se produce cuando se interrumpe o se....
"Las primeras 24 horas al ACV son fundamentales (tiempo de ventana extendida para realizar tratamientos como trombolisis endovenosa o mecánica) ya que la atención debe ser inmediata para poder reducir al mínimo el daño cerebral y la posibil....
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Día Mundial de la Diabetes 2018: Familia y Diabetes
Liliana Martínez Lomelí, Socióloga de la Alimentación ....
Este miércoles 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, en el marco de una campaña global para concientizar sobre esta enfermedad crónico -degenerativa que representa uno de los grandes problemas de salud pública de mucho....
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Bebidas bajas en calorías no afectan los niveles de insulina en el cuerpo
Los edulcorantes no calóricos se han convertido en una gran herramienta para disminuir el consumo de calorías y conservar el sabor dulce de ....
Recientemente, un equipo de investigadores del Centro Universitario de Rennes, Francia, realizó un estudio encaminado a determinar el efecto de bebidas endulzadas con aspartame y acesulfame K, dos poderosos edulcorantes, sobre la secreción ....
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Capitán Optimista, un pediatra español que animaba a los niños que tenían cáncer
Antonio Javier Cepillo es español y trabajaba con los más pequeños en el área de oncología. Murió por un cáncer, la misma enfermedad contra ....
El mundo despide al "Capitán Optimista", un pediatra español que animaba a los niños que tenían cáncer. El médico murió de la misma enfermedad por la que luchaba.
El hospital de Niños transformó una cámara gamma en una nave espacial. En....
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¿Es lo mismo Entrenamiento que Acondicionamiento Físico?
No significan lo mismo. En el entrenamiento realizamos una serie de ejercicios rutinarios que aumentan y mejoran nuestro rendimiento en cier....
¿Qué es el Entrenamiento? ¿Y el Acondicionamiento Físico?
El entrenamiento es una serie de actividades que se llevan a cabo rutinariamente, planificando cada ejercicio para mejorar su estado físico. A su vez, cada individuo realiza disti....
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Ser la protagonista de una forma diferente
Ella quiere subir montañas cada vez más altas... Disfruta sus recorridos pero en el transcurso se encuentra con diversos miedos... El arte d....
El miedo, como ya mencionamos en varias oportunidades, es milenario, se originó como mecanismo de defensa y adaptación para la supervivencia. Es un sentimiento aprendido desde pequeños, una respuesta que se da como resultado a la interpreta....
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Obesidad infantil en Argentina: la nueva epidemia que no da tregua
Según el Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil, 1 de cada 3 niños en edad escolar del país tiene sobrepeso u obesidad. Si bien la segu....
El sobrepeso y la obesidad son uno de los principales problemas de salud pública de la actualidad a nivel mundial. Tal es así que, en los últimos 30 años, sus índices han llegado a triplicarse.
Según los últimos datos arrojados por la Or....
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Alimentación en invierno: Cinco claves para mejorar nuestros hábitos nutricionales
Con las bajas temperaturas, las necesidades del cuerpo aumentan, mucho más, en relación a la ingesta de distintos tipos de alimentos. Si bie....
Esto, en conjunto con la información confusa sobre temas de nutrición puede generar un aumento de peso no deseado. Especialistas de la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT) brindan cinco consejos para alimentarse de manera inteligen....
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Errores que sabotean tu dieta y cómo evitarlos
Empezar un plan de alimentación siempre es un reto, ya que implica cambiar hábitos que han estado ahí por mucho tiempo. Algunas veces, debid....
Saltarte comidas
Brincarte el desayuno o saltarte la cena definitivamente no es la opción para mantener un peso y alimentación saludables, ya que esto suele provocar a la larga una disminución en el metabolismo. Así mismo se ha visto que....
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Estudio revela que las bebidas light ayudan a controlar el apetito
Aunque todavía existen dudas sobre la eficacia de los productos bajos en calorías como una ayuda contra el sobrepeso, la última evidencia c....
Recientemente, un grupo de investigadores de la Universidad de Liverpool publicó un
estudio en el que revelan que las bebidas bajas en calorías disminuyen el apetito y provocan que las personas coman menos. Los expertos también revelaron ....
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La importancia de la educación alimentaria en los consumidores
El exceso de sobrepeso y obesidad aumentó del 49% a 61,6% entre el 2005 y el 2018, según los resultados finales del informe. Los casos de ob....
Hace unas semanas se realizó la Jornada de Perfiles Nutricionales y Etiquetado Frontal de Alimentos de la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN) y se destacaron algunas conclusiones interesantes en relación a la importancia de la Educación A....
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Electrólitos. Importancia en el deportista
Los electrólitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos corporales que llevan una carga eléctrica. Un electrolito o electróli....
Los electrólitos afectan cómo funciona su cuerpo en muchas maneras, incluso:
La cantidad de agua en el cuerpo,
La acidez de la sangre (el PH),
La actividad muscular.
Se pierde electrólitos cuando se suda y se deben reponer tomando l....
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2da. Reunión de Consenso Ibero-Americano de Nutrición: Cómo lograr una alimentación saludable
Cada vez más personas buscan tener un estilo de vida saludable basándose en una alimentación sana y diversas formas de ejercitarse. Es así q....
Durante el evento, se trataron temas como la importancia de una alimentación saludable
hoy en día, considerando que la obesidad y el sobrepeso se ven reflejados en cifras
alarmantes. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud (INS), el....
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¿Cómo adoptar hábitos saludables en verano?
El verano llegó y no es el momento de hacer dietas. Como sabemos, la mejor manera de perder peso saludablemente es incorporar nuevas accione....
Recientemente, la doctora Verónica Sambra, destacó que, según estudios de la Asociación Americana del Corazón y la Asociación Americana de Diabetes, los edulcorantes no calóricos son efectivos dentro de un plan de
control de peso mientras ....
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Francia y Bélgica sí permiten correr
La primera ministra belga recomienda practicar deporte al aire libre en solitario o con personas que vivan bajo el mismo techo.....
Cada país europeo impone sus matices en el confinamiento en casa para luchar contra el coronavirus. En España, el decreto de estado de estado de alarma, en vigor desde la noche del pasado sábado, no contempla la opción de salir a practicar ....
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Insólito: ser médico es una amenaza COVID-19
Los vecinos intimaron a una médica para que no circule por su edificio. Dicen que su actividad representa “un alto riesgo” por su trabajo, y....
En el barrio porteño de Belgrano, Capital Federal vecinos intimaron a una médica para que no circule por las áreas comunes del edificio en el que vive, argumentando que su actividad representa “un alto riesgo” por su trabajo. Incluso, la am....
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Alemania va a estar más en forma después de la crisis
Alemania, en forma: La libertad para salir a correr, el cierre de los gimnasios y el aumento considerable del tiempo libre ha aumentado el n....
Las restricciones que rigen en Alemania en la lucha contra la pandemia son menores que en la mayoría de los otros países -una excepción es Suecia- y una de las libertades que existe es la de salir a correr, lo que ha sido ampliamente aprove....
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Yoga para corredores para mantenerse en forma en tiempos de Coronavirus
Mónica Cervera es una reconocida atleta con 30 años de trayectoria como corredora con numerosos títulos nacionales y una mejor marca en Mara....
Por nombrar una de las tantas que caracterizan su charla enriquecida con infinidad de anécdotas y vivencias entre las que se encuentra su emotiva vuelta al ruedo luego de un neumotorax que la hizo replantearse muchas cosas en su vida, como ....
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MA RA TH ON y seis razones para correrla
Este fin de semana (del 6 al 7 de junio) los corredores tendrán la oportunidad de competir en la tremendamente emocionante iniciativa MA RA ....
1 - Estar activo
La vida de miles de millones en todo el planeta ha sido difícil durante el bloqueo. Para algunos, esto ha llevado a la falta de motivación, pero MA RA TH ON presenta una oportunidad ideal para levantarse del sofá, correr....
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Demoras en la atención de infartos agudos de miocardio en Argentina y sus graves consecuencias aumentan la mortalidad intrahospitalaria
Desde el comienzo de la pandemia por Covid-19, varios países reportaron una reducción en las admisiones hospitalarias por infarto agudo de m....
En Argentina, el estudio que nuclea a 30 centros con capacidad para realizar angioplastia
primaria 24/7 que participan de la iniciativa Stent-Save a Life! comparten nuevos datos. Su
directora, la Dra. Alfonsina Candiello y también cardiól....
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La recuperación es tu amiga y aliada. Aprende a hacerlo bien.
El Suunto Summer Challenge en Map My Run este julio tiene que ver con inspirarte para crear una rutina de ejercicios y cumplirla. Uno de los....
El tiempo de recuperación adecuado permite que el cuerpo se adapte en respuesta a sus entrenamientos. También previene el síndrome de sobreentrenamiento, que puede quedar fuera del juego durante meses si lo contraes. Nuestra entrenadora de ....
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Arrancó la Fase 3 de la que está más avanzada. Vacuna contra el COVID-19
Se trata de la que fue desarrollada por el laboratorio Moderna, de Estados Unidos. El vicepresidente de ese país cree que las dosis estarán ....
El vicepresidente de los Estados Unidos, Mike Pence, dijo este lunes en Miami que el comienzo de los ensayos clínicos de la Fase 3 de la vacuna contra el Covid-19 de la empresa Moderna es "esperanzador" y confió en que antes de fin de año m....
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El eterno confinamiento argentino
La respuesta del gobierno frente a la crisis económica se sintetiza en una sola: emisión de dinero. Y la respuesta frente a la pandemia se p....
O sea: la cuarentena Argentina es la más larga y rigurosa del mundo. Sólo la empardan Irak y Honduras. Tanto cierre dio resultados. Sólo 81 muertos por millón de habitantes, contra un promedio mundial de 89.
Pero ese buen resultado puede....
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Agua potable en 30 minutos
Hallazgo científico. En 30 minutos, científicos convierten agua de mar en potable usando luz solar. Transformaron el agua de mar en agua pot....
Según el estudio, la nueva metodología sería una gran solución para millones de personas. Un equipo de investigación global consiguió transformar agua de mar en agua potable segura y limpia en menos de 30 minutos utilizando marcos de metal-....
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Suunto 3 Fitness se convierte en Suunto 3
Suunto 3 Fitness se convierte en Suunto 3 y sigue siendo precisión fabricada en Finlandia- Suunto, líder global en instrumentos de precisión....
Vantaa, Finlandia: Suunto, líder global en instrumentos de precisión deportiva, cambia el nombre de Suunto 3 para reflejar mejor su posición en su gama de relojes deportivos, eliminando la palabra "fitness" de su nombre. Al igual que Suunto....
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Mitos y verdades. Nutrición
Un mito sobre las dietas es un consejo que se vuelve popular a pesar de no contar con hechos que lo respalden. Cuando se trata de la pérdida....
¿MITO? Hay que reducir el consumo de carbohidratos para bajar de peso.
REALIDAD: Los carbohidratos vienen en formas distintas: simples y complejos. Los carbohidratos simples que se encuentran en alimentos como galletas y caramelos carece....
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La enfermedad mortal de la que nadie muere
Obesidad ¿Estamos dando a la obesidad la importancia que merece? La obesidad así como sus enfermedades asociadas raramente aparecen reflejad....
Una nueva investigación presentada estos días durante la Conferencia Europea e Internacional sobre Obesidad -ECO ICO 2020- revela que tanto la obesidad como las enfermedades asociadas a esta, rara vez aparecen reflejadas como causa oficial ....
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El entreno de fuerza, muy importante para prevenir los calambres
¿Qué podemos hacer para evitar los calambres musculares? ....
Un estudio se interesó en saber si la velocidad y el tipo de entreno tenían un efecto sobre la posibilidad de tener calambres y arrojó dos conclusiones interesantes: por un lado, la disminución de velocidad entre los corredores que tuvieron....
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Mapa mundial del Coronavirus. 42,2 millones de casos y más de 1,1 millones de muertos en todo el mundo
El nuevo coronavirus SARS-CoV-2, que provoca la enfermedad COVID-19, continúa extendiéndose por el planeta y ya ha infectado a más de 42,2 m....
El país más afectado es Estados Unidos, con más de 8,4 millones de contagios y más de 223.000 fallecimientos, seguido de India, que supera ya los 7,8 millones de casos y las 117.000 muertes, y de Brasil, que rebasa los 5,3 millones de casos....
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Equilibrio mental y el bienestar: deporte y salud
Deporte y salud: El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración. La ....
El deporte y salud están muy ligados ya que la práctica deportiva supone una mejora de la condición física proporcional a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado físico de cada persona e....
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Tecnología. Inventan el casco más seguro para ciclistas
Es ultra resistente y tiene un poderoso sistema de luces LED integradas. Luces LED integradas. Cada vez más personas se suben a bicicletas, ....
Gasto menor de energía. Tiene un sistema de luces LED de una tecnología conocida como COB (Chips On Board), con una luminosidad mayor y más uniforme, además de un gasto energético más bajo.
Sincronización con relojes. Puede sincronizarse....
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Alta tras artroscopia de rodilla ¿Como cuidarse?
A usted le hicieron una cirugía para tratar los problemas en su rodilla. Este artículo trata acerca de cómo cuidarse cuando regrese a su ca....
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Un menisco roto. El menisco es el cartílago que amortigua el espacio entre los huesos en la rodilla. La cirugía se hace para repararlo o extirparlo.
Un ligamento cruzado anterior (LCA) o un ligament....
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SPUTNIK V - Argentina
Un laboratorio argentino ya fabricó 21.000 dosis de la vacuna Sputnik V y espera la aprobación rusa para iniciar la producción masiva. Se tr....
La Argentina se convirtió en uno de los pocos países en donde se producen vacunas contra el coronavirus, pero el proceso se había mantenido en secreto hasta hoy. El laboratorio Richmond informó formalmente ante la Bolsa de Comercio de Bueno....
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Neuquén hace punta en la esencialidad del deporte en pandemia
La declaración surgió frente a la solicitud de la Cámara de Gimnasios, Natatorios y Afines de la provincia del Neuquén que le hizo llegar un....
El ministerio de Deportes declaró de interés deportivo a la Actividad Física y el Deporte como Actividades Esenciales, frente a la solicitud y colaboración de la Cámara de Gimnasios, Natatorios y Afines de la Provincia del Neuquén que le hi....
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Fallece ruso Pavel Kostrikin del Seven Summit Treks
Kostrikin formaba parte también del amplio grupo de Seven Summit Treks y este era su tercer intento de ascender el Everest. En las primavera....
La vertiente sur del Everest ya ha abierto sus puertas hasta la cima para los poco más de 300 expedicionarios originarios de medio mundo que se han concentrado este año a sus pies. Como suele ser habitual, el equipo de sherpas responsable d....
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A tomar caña con ruda, carrulim
El carrulim (acrónimo de caña, ruda y limón) o caña con ruda es una tradición enraizada originalmente en el área guaranítica, especialmente ....
Debe mezclarse alcohol etílico con agua hervida (o agua mineral) en proporciones que varía según el gusto del consumidor. Es recomendable agregar alcohol en un 25 %, para evitar que la bebida resulte muy fuerte. Hasta no hace mucho tiempo s....
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Síntomas del dolor de pies y de tobillos
El dolor se puede sentir desde los dedos de los pies hasta los talones, o bien en la articulación del tobillo. Puede haber inflamación, dolo....
Las lesiones en los pies pueden provocar hematomas y enrojecimiento, que causan dolor al aplicar presión. La inflamación y el dolor dificultan mover libremente la articulación del tobillo o poner peso sobre el pie.
Si sentís dolor en lo....
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