Blog / Opinion
Corré con frío, no decaigas. 5 tips
07-06-2017 - Por Juan Ricardo Ferrero
No dejes que los cambios de clima impacten en tu rutina diaria, tu propia motivación es uno de los mejores consejos para correr a temperaturas bajas y lograr tu objetivo de tener una figura tonificada y delineada.
1- Vístete en capas: Es ideal que lleves ropa cómoda que te permita libertad de movimiento, sin embargo, cuando hace frío utiliza prendas inteligentes, es decir, aquellas que permiten la transpiración y que son de secado rápido. También puedes usar una remera que tenga cierres en mangas o brazos.
2- Mentalízate: Este es uno de los consejos para correr que son básicos. La motivación y mentalidad son básicas para no desistir en tus objetivos. Recuerda que cuando tu cuerpo está en movimiento genera calor y te olvidarás del frío.
3- Pies protegidos: Para mantener los pies calientes y secos utiliza zapatillas impermeables (digo, si corres en nieve o barro). También utiliza medias que sean calientes pero que no acumulen la transpiración.
4- Corre contra el viento: Hazte amigo del viento para ejercitar tu resistencia. Inicia trotando en dirección contraria al aire la mayor parte de tu rutina y cambia de sentido cuando estés por terminar tu rutina. Recuerda proteger tu piel con crema, guantes y gorra (nieve, por ejemplo).
5- Baja tu ritmo: Si hay vientos fuertes o la temperatura más baja de lo normal, trata de realizar tu rutina de una forma más sencilla y tranquila. Puedes trotar un poco en lugar de correr a toda velocidad.
2- Mentalízate: Este es uno de los consejos para correr que son básicos. La motivación y mentalidad son básicas para no desistir en tus objetivos. Recuerda que cuando tu cuerpo está en movimiento genera calor y te olvidarás del frío.
3- Pies protegidos: Para mantener los pies calientes y secos utiliza zapatillas impermeables (digo, si corres en nieve o barro). También utiliza medias que sean calientes pero que no acumulen la transpiración.
4- Corre contra el viento: Hazte amigo del viento para ejercitar tu resistencia. Inicia trotando en dirección contraria al aire la mayor parte de tu rutina y cambia de sentido cuando estés por terminar tu rutina. Recuerda proteger tu piel con crema, guantes y gorra (nieve, por ejemplo).
5- Baja tu ritmo: Si hay vientos fuertes o la temperatura más baja de lo normal, trata de realizar tu rutina de una forma más sencilla y tranquila. Puedes trotar un poco en lugar de correr a toda velocidad.
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